Bodyshape is een gevarieerde workout met spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Na een warming-up ga je trainen met sporthulpmiddelen (soft bal, dynabands,…). Alles staat in het teken van een slank en stevig figuur. De les is toegankelijk voor iedereen, ongeacht je conditie of leeftijd. Zeker ook aan te bevelen als postnatale training.

In deze les ligt het tempo lager dan in de Pilates all levels, wat maakt dat deze les ideaal is voor beginners of wie op een rustige manier zijn lichaam wil versterken. Deze les zorgt voor een mooie balans tussen inspanning en ontspanning.

Het hele lichaam en je ademhaling worden bij Pilates getraind: kracht, lenigheid, houding, concentratie en prestaties.

Diepe en herstellende rust, dat is het doel van de les.

We starten de les met enkele Yin yoga houdingen voor het lichaam te stretchen en spanning los te laten. Het thema van elke les is ontspanning. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt voor je diepe slaap.  Yoga Nidra gaat je in diepere rust brengen, zodat jou parasympatische zenuwstelsel wordt aangezuiverd.