5 Beurtenkaart ONLINE Groepslessen (60 minuten)
Oorspronkelijke prijs was: € 9,00.€ 8,40Huidige prijs is: € 8,40.€8,40 per les in plaats van €9 per les.
Toont alle 7 resultaten
€8,40 per les in plaats van €9 per les.
Bodyshape is een gevarieerde workout met spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Na een warming-up ga je trainen met sporthulpmiddelen (soft bal, dynabands,…). Alles staat in het teken van een slank en stevig figuur. De les is toegankelijk voor iedereen, ongeacht je conditie of leeftijd. Zeker ook aan te bevelen als postnatale training.
In deze les ligt het tempo lager dan in de Pilates all levels, wat maakt dat deze les ideaal is voor beginners of wie op een rustige manier zijn lichaam wil versterken. Deze les zorgt voor een mooie balans tussen inspanning en ontspanning.
Een les mooi in balans met inspanning = Yang en ontspanning = Yin, balans tussen lichaam en geest, door je aandacht te richten op de houding en je ademhaling.
In een klein groepje van max. 5 personen gaan we dieper in op onze ademhaling. We zijn dikwijls niet bewust van onze ademhaling en welk effect deze heeft op onze emoties, lichaam,…want dit vertelt veel over ons, hier nestelen zich spanningen.
Na uitleg en een korte meditatie/ademhalingstechniek starten we met 35 min. verbonden ademhaling: we ademen in langs de mond en zonder pauze uit langs de mond. Door deze verbonden ademhaling toe te passen ga je spanningen los laten en bevrijd je jezelf beetje bij beetje.
Het hele lichaam en je ademhaling worden bij Pilates getraind: kracht, lenigheid, houding, concentratie en prestaties.
Diepe en herstellende rust, dat is het doel van de les.
We starten de les met enkele Yin yoga houdingen voor het lichaam te stretchen en spanning los te laten. Het thema van elke les is ontspanning. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt voor je diepe slaap. Yoga Nidra gaat je in diepere rust brengen, zodat jou parasympatische zenuwstelsel wordt aangezuiverd.
Cookie | Duur | Beschrijving |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |