Bodyshape is een gevarieerde workout met spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Na een warming-up ga je trainen met sporthulpmiddelen (soft bal, dynabands,…). Alles staat in het teken van een slank en stevig figuur. De les is toegankelijk voor iedereen, ongeacht je conditie of leeftijd. Zeker ook aan te bevelen als postnatale training.

In deze les ligt het tempo lager dan in de Pilates all levels, wat maakt dat deze les ideaal is voor beginners of wie op een rustige manier zijn lichaam wil versterken. Deze les zorgt voor een mooie balans tussen inspanning en ontspanning.

Het hele lichaam en je ademhaling worden bij Pilates getraind: kracht, lenigheid, houding, concentratie en prestaties.

Diepe en herstellende rust, dat is het doel van de les.

In deze les bewegen we weinig, max 2 à 4 houdingen per les. Het thema van elke les is ontspanning en comfort: dat betekent dat we heel wat dekens, kussens, oogkussen… gebruiken. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt voor je diepe slaap. Dit in combinatie met een ontspannende en herstellende houding gaat ons in diepere rust brengen, zodat ons parasympatische zenuwstelsel wordt aangezuiverd.

De diepgaande rust die je ervaart tijdens Restorative yoga zorgt voor het reduceren van stress, het verbeteren van je fysieke welzijn, (ook als je bepaalde fysieke klachten hebt als bij Fibromyalgie, CVS of burn-out), maar ook mentale welzijn. Je kan deze yogastijl beoefenen ongeacht je leeftijd, fysieke klachten en zwangerschap. Kom je de les graag eens uitproberen? Vergeet dan niet te reserveren.