Pilates Yoga Live Online

Druk of klik op de link:


JE BENT NOOIT ALLEEN

  • Je bent nooit alleen: al m’n lessen zijn interactief en in groep
  • Als groepslid heb je verbinding met de andere deelnelnemers
  • Ik geef zowel de groep als u zelf begeleiding of bijsturing
  • Live lessen op maandag-, dinsdag-, woensdag- en donderdagavond
  • Samen bewegen in real time
  • Je doet altijd veilig en comfortabel mee
  • Je hoeft enkel je matje klaar te leggen
  • Tot later…

Sonja legt jou haar aanpak uit.

NIEUW

Pilates Shape | vier downloadbare clips van elk 15 minuten (opname)

Voor zij die wat minder tijd hebben😉, maar toch aan hun shape willen werken.


HOE KAN IK HET BEST DE ONLINE LESSEN VOLGEN?

Op je TV, computerscherm, laptop of tablet?

Naar de pagina Hoe?


Lessenrooster

  • Kleine groepen: maximum 8 deelnemers. Zo krijgt u voldoende aandacht en ondersteuning van lesgeefster Sonja.
  • Persoonlijke ontwikkeling, maar ook een gemeenschapsgevoel en verbondenheid binnen de groep.
  • Personal Coaching: 1 op 1 lessen zijn mogelijk: enkel u en Sonja.
Pilates Yoga Live Online
Sonja, ook uw Personal Coach
  • Instructrice Groepslessen, Personal Trainer, Pilates Instructrice en ook opgeleid voor verschillende types van Yoga.
  • Ik geef al meer dan 15 jaar sportlessen.
  • Ik volg voortdurend bijscholingen.
  • In de pagina Over vertelt Sonja waarom ze met Studio Sopa begonnen is.
Pilates Yoga Live Online
Sonja Parton

Mijn reviews

Geplaatst op Google Google
Erik Reygel profile picture
Erik Reygel
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
We leerden de lessen van Sonja een paar jaar geleden kennen in een sportcentrum. Omdat we haar gedrevenheid, haar eigen persoonlijke aanpak en haar eeuwig goed humeur zeer waarderen, waren we verheugd dat ze zelf een eigen studio opende voor lessen op maat en groepslessen. Ze is de beste lesgever die we kennen. Ze kan mensen motiveren om de oh zo belangrijke beweging en training te blijven volhouden om ons lichaam gezond te houden. Ook speelt ze vaak in op persoonlijke klachten en past ze je oefening hiervoor aan op maat. Zelfs in de groepslessen heeft ze hier veel aandacht voor. We hopen nog lang van haar lessen te kunnen genieten:)!
Geplaatst op Google Google
Paula Gorissen profile picture
Paula Gorissen
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Problemen met mijn rug en schouder hebben me ongeveer 2 jaar geleden naar de soft pilateslessen van Sonja geleid. Het is voor mij de ideale bewegingsvorm. Ik heb nog nooit achteraf ergens last van gehad. Soms is mijn rug gevoelig en twijfel ik of de pilates wel gaat lukken die week. En wonderbaarlijk voel ik me dan na de les meestal veel beter dan tevoren. Sonja geeft op een heel aangename manier les en houdt rekening met beperkingen van de deelnemers. Ik kan haar ten volle aanbevelen.
Geplaatst op Google Google
Anja Van Wingene profile picture
Anja Van Wingene
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Fijne & kundige teacher!
Geplaatst op Google Google
Leen Delbeke profile picture
Leen Delbeke
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Recent gestart met deze Pilates-lessen. De lessen zijn goed opgebouwd, de oefeningen worden duidelijk en stap voor stap uitgelegd. Ik kijk er elke week naar uit en voel me achteraf erg tevreden en ontspannen.
Geplaatst op Google Google
Ooreelie M profile picture
Ooreelie M
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Ik volg nu al ongeveer 2 jaar pilates lessen bij Sonja en ben super tevreden. Sonja houdt rekening met iedereen persoonlijk die aanwezig is in de lessen en geeft aangepaste oefeningen wanneer nodig. Sonja haar lessen geven veel voldoening maar vooral ontspanning nadien. Echt een aanrader!
Geplaatst op Google Google
Kim Leenaerts profile picture
Kim Leenaerts
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Aangename lesgeefster, goed materiaal, brengt rust en ontspanning. Alles op eigen niveau en toch voldaan naar huis. Top!
Geplaatst op Google Google
Ilka Steurbaut profile picture
Ilka Steurbaut
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Hele fijne yoga en Pilates lessen, Sonja doet dit op een rustige authentieke manier, ze creëert een steeds waardoor je onmiddellijk op je gemak voelt. Daarnaast legt ze de oefeningen en houdingen deskundig en heel goed uit
Meer laden

SOPA NIEUWS

5-BEURTENKAART

Onze 5-beurtenkaart is 6 maanden geldig!
Betaal slechts € 8,40 per les i.p.v. € 9.

Live lessen in HERENT in feb 2026

De lessen gaan door in lokaal C3 van De Wildeman, Schoolstraat 15 in Herent. Ma 23/2 – 19:30 Pilates shape en 20:30 Pilates alle niveaus Do 26/2 – 19:30 Gentle pilates en 20:30 Hatha yoga…

EEN LEUK KADOOTJE?

Met de cadeaubon van Studio Sopa kan de gelukkige zelf iets uitkiezen: een les of een personal coaching. Je kan de bon afprinten of per e-mail versturen. Onze cadeaubon is 1 jaar geldig en de unieke code vermindert het saldo…

https://nl.wikipedia.org/wiki/Pilates

https://nl.wikipedia.org/wiki/Yin_yoga

https://nl.wikipedia.org/wiki/Hathayoga