Bodyshape is een gevarieerde workout met spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Na een warming-up ga je trainen met sporthulpmiddelen (soft bal, dynabands,…). Alles staat in het teken van een slank en stevig figuur. De les is toegankelijk voor iedereen, ongeacht je conditie of leeftijd. Zeker ook aan te bevelen als postnatale training.

Hatha Yoga ontwikkelt kracht, zelfvertrouwen, flexibiliteit, balans, vitaliteit, uithoudingsvermogen, geestelijke vrede en tevredenheid.

In een Restoratieve yogales vind je diepe rust, dat is het doel van de les.

Restorative & Nidra yoga les maak je, je hele systeem vrij van diepgewortelde impressies die misschien wel jarenlang voor stress hebben gezorgd. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Dit in combinatie met een ontspannende en herstellende houding van Restorative yoga gaat ons in diepere rust brengen, zodat ons parasympatische zenuwstelsel wordt aangezuiverd. (Parasympatisch zenuwstelsel is het deel van het autonome zenuwstelsel dat de organen zodanig beïnvloedt dat het lichaam in een toestand van rust en herstel kan komen.) We maken gebruik van een ondersteunende pose (liggend) die voor een diepe ontspanning van het lichaam zorgen. Met de hulp van dekens, oogkussen, blokjes en bolsters (kussens)brengen we ons lichaam in een comfortabele, ontspannen houding.

De les is gericht om te verzachten, te rusten, te ontspannen en te herstellen. Alle systemen in het lichaam vertragen, waardoor lichaam en geest kunnen rusten. Door de zachte benadering en fysieke ondersteuning in de houdingen zijn de sessies toegankelijk voor iedereen.

In deze XL Restorative & Nidra yoga gaan we nog dieper in de ontspannende en herstellende houdingen liggen, zodat ons parasympatische zenuwstelsel wordt aangezuiverd.