Toont alle 9 resultatenGesorteerd op nieuwste
Pilates Live Online
Het hele lichaam en je ademhaling worden bij Pilates getraind: kracht, lenigheid, houding, concentratie en prestaties.
Meer info vindt u in de Beschrijving onder de kalender.
In deze les ligt het tempo lager dan in de Pilates all levels, wat maakt dat deze les ideaal is voor beginners of wie op een rustige manier zijn lichaam wil versterken. Deze les zorgt voor een mooie balans tussen inspanning en ontspanning.
Om de 2 maand op di. 20u30
In een klein groepje van max. 8 personen gaan we dieper in op onze ademhaling. We zijn ons dikwijls niet bewust van onze ademhaling en welk effect deze heeft op onze emoties, ons lichaam… Dit vertelt nochtans veel over onszelf. Precies hier nestelen zich spanningen.
Na uitleg over de ademhalingstechniek starten we met 35 minuten verbonden ademhaling: we ademen in langs de mond en zonder pauze uit langs de mond. Door deze verbonden ademhaling toe te passen ga je spanningen loslaten en bevrijd je jezelf beetje bij beetje. Jij kiest zelf wat je toelaat. Na afloop kan jij iets delen of vragen.
Meer info vindt u in de Beschrijving onder de kalender.
OPGELET: klik op het pijltje naar rechts om de data’s te kunnen zien!
![Yoga stretch di. 20:30 [live ONLINE]](https://www.studiosopa.be/wp-content/uploads/2025/03/foto1_photoshopt_MM-scaled-300x300.jpg)
Yoga stretch is een combinatie van Hatha & Yin Yoga. Deze gecombineerde les van 30 minuten Hatha Yoga en 30 minuten Yin Yoga biedt een harmonieuze balans tussen actieve kracht en diepe ontspanning. De eerste helft van de sessie, Hatha Yoga, richt zich op het opbouwen van kracht, flexibiliteit en stabiliteit door dynamische houdingen en bewuste ademhaling. Dit deel helpt je spieren te activeren en je lichaam te versterken. In de tweede helft, Yin Yoga, verzacht je in langdurige, zachte houdingen die gericht zijn op het ontspannen van het bindweefsel, het verbeteren van de flexibiliteit en het bevorderen van innerlijke rust. Deze combinatie biedt een volledige lichaam- en geestbalans, waardoor je je energiek en ontspannen tegelijk voelt. Een perfecte les voor wie zowel kracht als ontspanning zoekt in één sessie ontworpen om op een laagdrempelige manier kennis te maken met beide disciplines. Tijdens deze les ontwikkel je kracht, flexibiliteit en stabiliteit, waardoor je je lichaam op een evenwichtige en effectieve wijze versterkt.
Pilates shape is een gevarieerde workout met spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Alles staat in het teken van een slank en stevig figuur. De les is toegankelijk voor iedereen, ongeacht je conditie of leeftijd. Zeker ook aan te bevelen als postnatale training.
Het hele lichaam en je ademhaling worden bij Pilates getraind: kracht, lenigheid, houding, concentratie en prestaties.
Meer info vindt u in de Beschrijving onder de kalender.
Een les mooi in balans met inspanning = Yang en ontspanning = Yin, balans tussen lichaam en geest, door je aandacht te richten op je houding en ademhaling.
Meer info vindt u in de Beschrijving onder de kalender.
€ 8,40 per les in plaats van € 9,00 per les.
Om de 2 maand op di. om 20:30.
Restoratieve Yin & Nidra Yoga is een zachte yogastijl waar stretching en diepe rust centraal staan. Deze rustige vorm van yoga is geschikt voor iedereen die het gewoon rustiger aan wil doen. De diepgaande rust die je ervaart, zorgt voor de reductie van stress en de verbetering van je fysieke welzijn (ook als je klachten hebt als gevolg van Fibromyalgie, CVS of burnout) en mentale welzijn. Yoga Nidra is een geleide meditatie-achtige beoefening die diepe ontspanning en mentale helderheid bevordert. Je kan deze yogastijl beoefenen ongeacht je leeftijd, fysieke klachten of zwangerschap.
Meer info vindt u in de Beschrijving onder de kalender.
+32 475 91 72 64
info@studiosopa.be
| Cookie | Duur | Beschrijving |
|---|---|---|
| cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
| cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
| cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
| cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
| cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
| viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |