Restorative & Nidra Yoga

In een restorative yogales vind je diepe en herstellende rust, dat is het doel van de les.

Overdag krijgen we vele prikkels te verwerken, Jij zet die overload aan prikkels af, Je drukt je pauzeknop in. In deze les bewegen we weinig, max 2 à 4 houdingen per les (een houding duurt gemiddeld 15min), maar elke houding is heerlijk diepgaand, en je ervaart een diepe ontspanning.  Het centrale thema van elke les is ontspanning en comfort: dat betekent dat we heel wat dekens, kussens, oogkussen… gebruiken om ons zalig comfortabel te leggen. Dit zorgt ervoor dat je je gedragen voelt en alle prikkels uitsluit. Restorative & Nidra yoga les maak je, je hele systeem vrij van diepgewortelde impressies die misschien wel jarenlang voor stress hebben gezorgd. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Dit in combinatie met een ontspannende en herstellende houding van Restorative yoga gaat ons in diepere rust brengen, zodat ons parasympatische zenuwstelsel wordt aangezuiverd.

De diepgaande rust die je ervaart tijdens restorative yoga zorgt voor het reduceren van stress, het verbeteren van je fysieke welzijn, (ook als je bepaalde fysieke klachten hebt als bij Fibromyalgie, CVS of burnout), maar ook mentale welzijn. Je kan deze yogastijl beoefenen ongeacht je leeftijd, fysieke klachten en zwangerschap. Kom je de les graag eens uitproberen? Vergeet dan niet te reserveren.