Pilates Live Online

Het hele lichaam en je ademhaling worden bij Pilates getraind: kracht, lenigheid, houding, concentratie en prestaties.

Meer info vindt u in de Beschrijving onder de kalender.

Yoga stretch is een combinatie van Hatha & Yin Yoga. Deze gecombineerde les van 30 minuten Hatha Yoga en 30 minuten Yin Yoga biedt een harmonieuze balans tussen actieve kracht en diepe ontspanning. De eerste helft van de sessie, Hatha Yoga, richt zich op het opbouwen van kracht, flexibiliteit en stabiliteit door dynamische houdingen en bewuste ademhaling. Dit deel helpt je spieren te activeren en je lichaam te versterken. In de tweede helft, Yin Yoga, verzacht je in langdurige, zachte houdingen die gericht zijn op het ontspannen van het bindweefsel, het verbeteren van de flexibiliteit en het bevorderen van innerlijke rust. Deze combinatie biedt een volledige lichaam- en geestbalans, waardoor je je energiek en ontspannen tegelijk voelt. Een perfecte les voor wie zowel kracht als ontspanning zoekt in één sessie ontworpen om op een laagdrempelige manier kennis te maken met beide disciplines. Tijdens deze les ontwikkel je kracht, flexibiliteit en stabiliteit, waardoor je je lichaam op een evenwichtige en effectieve wijze versterkt.