Pilates Shape | vier clips van 15 minuten (opname)
€ 9,00NIEUW: Pilates Shape | vier clips van elk 15 minuten (opname)
Voor zij die wat minder tijd hebben 😉, maar toch aan hun shape willen werken.
Slechts € 9,00 voor de 4 clips.
Sonja
Resultaat 1–18 van de 22 resultaten wordt getoondGesorteerd op nieuwste
-
-
Pilates alle niveaus ma. 20:30 [Live ONLINE]
Vanaf: € 9,00Pilates Live Online
Het hele lichaam en je ademhaling worden bij Pilates getraind: kracht, lenigheid, houding, concentratie en prestaties.
Meer info vindt u in de Beschrijving onder de kalender.
-
Bodyshape Classic (opname)
€ 6,00Na betaling kan je deze opname downloaden.
Lengte van de video: 54 minuten.
-
3 bovenste chakra’s (opname)
€ 6,00Na betaling kan je deze opname downloaden.
Lengte van de video: 60 minuten.
-
Pilates met blokken (opname)
€ 6,00Na betaling kan je deze opname downloaden.
Lengte van de video: 60 minuten.
-
Bodyshape Disco (opname)
€ 6,00Na betaling kan je deze opname downloaden.
Lengte van de video: 53 minuten.
-
Yin & Nidra yoga (opname)
€ 6,00Na betaling kan je deze opname downloaden.
Lengte van de video: 1 uur 01 minuten.
-
Hatha yoga 1ste 3 chakra’s (opname)
€ 6,00Na betaling kan je deze opname downloaden.
Lengte van de video: 1 uur 01 minuten.
-
Hatha yoga hartchakra (opname)
€ 6,00Na betaling kan je deze opname downloaden.
Lengte van de video: 1 uur 02 minuten.
-
Hatha yoga balans (opname)
€ 6,00Na betaling kan je deze opname downloaden.
Lengte van de video: 1 uur 16 minuten.
-
Pilates buik- en bilspieren (opname)
€ 6,00Na betaling kan je deze opname downloaden.
Lengte van de video: 1 uur.
-
Gentle Pilates do. 19:30 [Live ONLINE]
Vanaf: € 9,00In deze les ligt het tempo lager dan in de Pilates all levels, wat maakt dat deze les ideaal is voor beginners of wie op een rustige manier zijn lichaam wil versterken. Deze les zorgt voor een mooie balans tussen inspanning en ontspanning.
-
-
Bodyshape (opname)
€ 6,00Na betaling kan je deze opname downloaden.
Lengte van de video: 57 minuten.
-
Hatha yoga volle maan (opname)
€ 6,00Na betaling kan je deze opname downloaden.
Lengte van de video: 58 minuten.
-
Special: Helend ademen [Live ONLINE] | om de 2 maand op di. 20u30
Vanaf: € 9,00Om de 2 maand op di. 20u30
In een klein groepje van max. 8 personen gaan we dieper in op onze ademhaling. We zijn ons dikwijls niet bewust van onze ademhaling en welk effect deze heeft op onze emoties, ons lichaam… Dit vertelt nochtans veel over onszelf. Precies hier nestelen zich spanningen.
Na uitleg over de ademhalingstechniek starten we met 35 minuten verbonden ademhaling: we ademen in langs de mond en zonder pauze uit langs de mond. Door deze verbonden ademhaling toe te passen ga je spanningen loslaten en bevrijd je jezelf beetje bij beetje. Jij kiest zelf wat je toelaat. Na afloop kan jij iets delen of vragen.
Meer info vindt u in de Beschrijving onder de kalender.
OPGELET: klik op het pijltje naar rechts om de data’s te kunnen zien!
-
![Yoga stretch di. 20:30 [live ONLINE]](https://www.studiosopa.be/wp-content/uploads/2025/03/foto1_photoshopt_MM-scaled-300x300.jpg)
Yoga stretch di. 20:30 [live ONLINE]
Vanaf: € 9,00Yoga stretch is een Yin Yoga les. In Yin Yoga, verzacht je in langdurige, zachte houdingen die gericht zijn op het ontspannen van het bindweefsel, het verbeteren van de flexibiliteit en het bevorderen van innerlijke rust. Deze les is ook goed voor sporters die opzoek zijn naar stretching.
-
Pilates shape ma. 19u30 [Live ONLINE]
Vanaf: € 9,00Pilates shape is een gevarieerde workout met spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam. Alles staat in het teken van een slank en stevig figuur. De les is toegankelijk voor iedereen, ongeacht je conditie of leeftijd. Zeker ook aan te bevelen als postnatale training.