Diepe en herstellende rust, dat is het doel van de les.

In deze les bewegen we weinig, max 2 à 4 houdingen per les. Het thema van elke les is ontspanning en comfort: dat betekent dat we heel wat dekens, kussens, oogkussen… gebruiken. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt voor je diepe slaap. Dit in combinatie met een ontspannende en herstellende houding gaat ons in diepere rust brengen, zodat ons parasympatische zenuwstelsel wordt aangezuiverd.

De diepgaande rust die je ervaart tijdens Restorative yoga zorgt voor het reduceren van stress, het verbeteren van je fysieke welzijn, (ook als je bepaalde fysieke klachten hebt als bij Fibromyalgie, CVS of burn-out), maar ook mentale welzijn. Je kan deze yogastijl beoefenen ongeacht je leeftijd, fysieke klachten en zwangerschap. Kom je de les graag eens uitproberen? Vergeet dan niet te reserveren.

Een les mooi in balans met inspanning  = Yang en ontspanning  = Yin, balans tussen lichaam en geest, door je aandacht te richten op de houding en je ademhaling.