Restorative & Nidra Yoga [LIVE Studio Sopa]
Vanaf: € 13,00
In een Restoratieve yogales vind je diepe rust, dat is het doel van de les.
Restorative & Nidra yoga les maak je, je hele systeem vrij van diepgewortelde impressies die misschien wel jarenlang voor stress hebben gezorgd. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Dit in combinatie met een ontspannende en herstellende houding van Restorative yoga gaat ons in diepere rust brengen, zodat ons parasympatische zenuwstelsel wordt aangezuiverd. (Parasympatisch zenuwstelsel is het deel van het autonome zenuwstelsel dat de organen zodanig beïnvloedt dat het lichaam in een toestand van rust en herstel kan komen.) We maken gebruik van een ondersteunende pose (liggend) die voor een diepe ontspanning van het lichaam zorgen. Met de hulp van dekens, oogkussen, blokjes en bolsters (kussens)brengen we ons lichaam in een comfortabele, ontspannen houding.
De les is gericht om te verzachten, te rusten, te ontspannen en te herstellen. Alle systemen in het lichaam vertragen, waardoor lichaam en geest kunnen rusten. Door de zachte benadering en fysieke ondersteuning in de houdingen zijn de sessies toegankelijk voor iedereen.
Beschrijving
Jij zet die overload aan prikkels die een ganse dag op je afkomen (schermen, radio, media…) af. Je drukt je pauzeknop in. In deze les bewegen we weinig, max 2 à 3 houdingen per les (een houding duurt gemiddeld 15min), maar elke houding is heerlijk diepgaand, en je ervaart een zeer diepe ontspanning. Het centrale thema van elke les is ‘comfort’: dat betekent dat we heel wat dekens, kussens,… gebruiken om ons zalig comfortabel te leggen. De materialen (props: dekens, kussens enz) zorgen ervoor dat je je gedragen voelt.
De diepgaande rust die je ervaart tijdens restoratieve yoga zorgen voor het reduceren van stress, het verbeteren van je fysieke welzijn, (ook als je bepaalde fysieke klachten hebt als bij Fibromyalgie, CVS of burnout), maar ook mentale welzijn. Je kan deze yogastijl beoefenen ongeacht je leeftijd, fysieke klachten en zwangerschap.
Enkel ingelogde klanten die dit product gekocht hebben, kunnen een beoordeling schrijven.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.