Hatha Yoga [ONLINE]

Beschrijving

Hatha is de bron voor verschillende andere yogastijlen. In Hatha yoga wordt inspanning (Yang) en ontspanning (Yin) op een toegankelijke manier gecombineerd. De les bestaat uit houdingen voor kracht en stabiliteit en zachtere houdingen die werken op soepelheid en ontspanning. Tijdens de houdingen is er ruimte voor bewustwording van sensaties in het lichaam, de ademhaling en gevoelens. De lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden met aanpassingen voor elk lichaam en het respecteren van de eigen grenzen. Het ontwikkelt kracht, zelfvertrouwen, flexibiliteit, balans, vitaliteit, uithoudingsvermogen, geestelijke vrede en tevredenheid.